Beneficii pentru sănătate pe care le oferă consumul regulat de vin roșu

Vinul este una dintre cele mai vechi bauturi alcoolice de pe planeta. Istoria vinului se intinde pe mii de ani si, in timp ce consumul exagerat de orice tip de bautura alcoolica poate cauza probleme legate de sanatate, cercetarile actuale ne sugereaza ca un pahar de vin rosu in fiecare zi ne poate oferi mult mai multe beneficii decat putina relaxare.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate le care le ofera consumul regulat de vin rosu:

  • Reduce riscul de deces din aproape toate cauzele: Cercetatorii europeni sugereaza ca aportul zilnic moderat de vin rosu (22-32 grame de alcool) are un efect protector asupra mortalitatii din toate cauzele. Conform studiilor din Franta, Marea Britanie, Finlanda si Danemarca, consumul moderat de vin rosu este mai avantajos decat cel de bere sau de bauturi spirtoase.
  • Reduce efectele nocive ale fumatului: Fumatul acut afecteaza in mod semnificativ capacitatea vaselor sanguine de a se relaxa. Vinul rosu, cu sau fara alcool, scade efectul nociv al fumatului asupra endoteliului – stratul de celule care asigura o captuseala reducand frecarea vaselor limfatice si a vaselor de sange.
  • Este benefic pentru bolile de inima: Una dintre cele mai cunoscute si cele mai studiate beneficii ale vinului rosu este efectul sau cardioprotector. Consumul moderat de vin rosu poate fi un preventiv impotriva bolilor de inima coronariene. Oamenii de stiinta cred ca aceasta bautura miraculoasa poate reduce riscul de boli coronariene prin limitarea productiei de lipoproteine cu densitate joasa (LDL) si prin cresterea lipoproteinelor cu densitate mare (HDL).
  • Previne formarea cheagurilor de sange: Vinul rosu produce actiuni anticoagulante si antitrombotice. Consumatorii usori si moderati de vin au niveluri mai mici de fibrinogen, proteine ce promoveaza formarea cheagurilor de sange.
  • Este un bun luptator impotriva aterosclerozei: Vinul rosu poate preveni initierea si progresia aterosclerozei. Aceasta boala incepe atunci cand vasele de sange incep sa isi piarda capacitatea de a se relaxa. Atat alcoolul cat si polifenolii din vinul rosu par sa mentina in mod favorabil vasele de sange sanatoase prin promovarea formarii de oxid nitric, factorul chimic cheie in reglarea tonusului vascular.

Managementul timpului

Managementul timpului este actul sau procesul de planificare si de exercitare a controlului constient asupra timpului petrecut in activitati specifice, in special pentru a spori eficacitatea, eficienta sau productivitatea.

Managementul timpului poate fi ajutat printr-o serie de abilitati, instrumente si tehnici utilizate pentru a gestiona timpul prin realizarea unor sarcini specifice, proiecte si obiective care respecta un deadline. Inițial, managementul timpului era mentionat doar in activitatile de afaceri sau de munca, dar in cele din urma termenul s-a extins pentru a include activitatile personale. Un sistem de gestionare a timpului este o combinatie de procese, instrumente, tehnici si metode. Managementul timpului este, de obicei, o necesitate in orice proiect de dezvoltare deoarece determina timpul de finalizare și domeniul de aplicare.

Printre temele majore care decurg din literatura de specialitate privind managementul timpului se numara urmatoarele:

  1. Crearea unui mediu favorabil pentru eficacitatea proceselor

Pentru a crea un mediu favorabil eficientizarii procesului, trebuie sa fii organizat si sa triezi din munca pe care o ai de facut, sa iti folosesti toata energia pe acest proiect, fara sa o consumi pe alte obiceiuri care te fac sa pierzi timpul.

  1. Stabilirea prioritatilor

Fa-ti o lista a prioritatilor si lucreaza in functie de ceea ce ai prioritizat acolo. Exista mai multe studii si analiza care te pot ajuta in a alcatui aceasta lista, eficient.

  1. Desfasurarea activiatii in jurul acestor prioritati

Focuseaza-te doar pe aceste activiatati si nu lasa alte “maimute” sa te deranjeze. Conform unor studii, daca nu esti intrerupt de alte proiecte, poti fi mult mai eficient.

  1. Procesul legat de reducerea timpului petrecut pe non-prioritati

Non-prioritatile sunt vampire de energie si de timp. Incerca sa spui nu acestor non-prioritati, pentru a te incadra cu proeiectul tau in deadline-ul stabilit.

Cateva hint-uri pentru managementul timpului:

  • Invata sa spui “NU”
  • Nu amana, fa cele necesare in momentul potrivit
  • Fii realist in atingerea obiectivelor
  • Noteaza-ti toate activitatile

Bermudele – Ideali pentru cele mai cameleonice ținute

Pantalonii scurți tip bermude și-au făcut deja marea intrare printre cele mai în vogă tendințe ale sezonului. Nu știi însă ce stil, ce model sau ce lungime să alegi în funcție de siluetă? Vei afla în acest articol.

Din blugi, eleganți cu pense, cu o lungime midi sau din cele mai fluide materiale…. Bermudele nu sunt deloc demodate. Ba din contră, îți pot pune cel mai bine ținutele în valoare.

Bermudele din blugi. Pantalonii scurți tip bermude din blugi sunt mult mai frumoși decât pantalonii scurți din blugi. Cei cu o lungime până la genunchi îți vor oferi un look 100% casual. Cei cu o croială dreaptă, ușor largi la nivelul genunchilor arată cel mai bine alături de un tricou tip boyfriend, cu un guler în V sau drept. Pentru un efect mai rock poartă un model destroy alături de o cămașă mai fină în nuanțe de negru sau de kaki. În picioare poartă o pereche de bascheți.

Bermudele cu pense. Fusta dreaptă sau cea tip creion nu este cea mai elegantă sau cea mai șic piesă vestimentară din dressing, ci bermudele cu pense. Cei care au o lungime care ajunge până deasupra genunchiului, buzunare laterale și în spate se potrivesc oricărei morfologii. Detaliul șic sunt pensele de la nivelul genunchilor. Negrul și bleumarinul sunt cele mai frumoase culori de purtat cu o cămașă albă structurată în talie și ce mai frumoși pantofi tip escarpen.

Bermudele din materiale fluide. Nu sunt chiar atât de ușor de purtat dar sunt foarte frumoși. sunt lejeri, sunt eleganți iar cei din in sau bumbac cu buzunare laterale sunt cei mai frumoși. Au tendința de a tasa silueta deci nu miza pe culorile puternice. Modelele în nuanțe de bej, de negru sau de alb se pot purta cel mai bine alături de o cămașă fluidă sau din denim. Belerinii sunt cei mai frumoși pentru a completa ținua.

Rochia cu imprimeuri, rochia primăverii

Temperaturile sunt în urcare liberă, soarele sus pe cer de dimineață și ne bine dispune, ora s-a schimbat și ziua este mai lungă. O mulțime de motive cu alte cuvinte să purtăm cele mai frumoase rochii ale primăverii. Printre ele una se remarcă mai mult ca celelalte. Este vorba despre rochia cu imprimeuri.

Rochia cu imprimeuri florale. La fel ca în fiecare primăvară, florile se invită în dressingul nostru și invadează cele mai frumoase modele de rochii. Fie ele aplicate, fie ele brodate, fie ele în culori vii sau nuanțe pastelate, florile arată minunat pe rochiile lungi și fluide în stil gipsy, pe cele mai scurte și sexy.

Rochia cu dungi. O altă tendință must have a primăverii este rochia cu dungi. Fine sau XXL, verticale sau orizontale, simple sau multicolore, dungile arată minunat pe rochiile estivale. Cu un blazer uni în nuanțe clasice sau pastelate și alături de o poșetă, chiar și de o pălărie, vei obține cel mai frumos look.

Rochia cu buline, cea mai elegantă. O valoare sigură atunci când vine vorba despre motive feminine, bulinele sunt un simbol al eleganței. O rochie cu buline te va ajuta să fii cea mai șic și mai glamour. Versiune clasică, șic, buline mari, buline foarte mari, buline mici, în alb și negru ai de unde alege.

Rochia cu un look etnic. Lungă sau scurtă, rochia cu un look etnic te va ajuta să călătorești până în capătul lumii. Motivele etnice precum navajo sau wax fac parte din tendințele sezonului primăvară-vară 2016. Vin cu un plus de originalitate pentru toate ținutele tale, sunt cele mai colorate și pline de veselie.

Rochiile cu imprimeurile sunt rochiile care te vor ajuta să faci senzație în primăvara sau în vara anului 2016. Ești gata să mergi la shopping să îți îmbogățești dressingul cu cele mai frumoase rochii?

Fapte interesante despre cafea

Cafeaua este al doilea cel mai căutat lichid din întreaga lume, după petrol. Mai mult de 25 de milioane de oameni din întreaga lume se bazează pe cultivarea de cafea pentru a-și asigura un nivel de trai optim. Cafeaua este produsă de către țările în curs de dezvoltare, dar oamenii din țările dezvoltate sunt cei mai mari consumatori.

În cele mai vechi timpuri, oamenii erau pedepsiți cu moartea pentru consumul de cafea. Astăzi, mai mult de 500 de milioane de cești cu cafea sunt consumate în fiecare zi. Doar în Statele Unite ale Americii, printre oamenii care se bazează pe cafea pentru a-și lua doza de cofeină, peste 50% sunt adulți.

Nu este surprinzător să aflăm că, în industria alimentară, fabricarea și vânzarea de cafea sunt considerate nișele cu cea mai rapidă creștere, fiind în același timp și printre cele mai profitabile din întreaga lume.

De ce beau oamenii cafea? Oamenii consumă această băutură din mai multe motive – unele psiho-sociale, unele sunt motive personale, iar altele sunt motive de sănătate.

Cafeaua oferă multe beneficii pentru sănătate care nu pot fi ignorate. Aceasta conține antioxidanți care ajută la promovarea sănătății și care încetinesc procesul de îmbătrânire. De asemenea, cafeaua ajută la prevenirea unora dintre cele mai comune boli ale lumii, cum ar fi diabetul și bolile ce apar odată cu înaintarea în vârstă.

Cafeaua are cofeină, unul dintre cele mai puternice stimulente existente. Aceasta ajută la creșterea nivelului de energie și determină creșterea și îmbunătățirea activității cerebrale.

Cafeaua ajută la arderea grăsimilor. Această băutură poate crește rata metabolismului cu până la 11%, ajutând la o ardere mai rapidă a grăsimilor. Cafeaua stimulează, de asemenea, îmbunătățirea performanțelor fizice, deoarece crește nivelul de adrenalină din corp.

Studiile indică faptul că cafeaua are anumite substanțe nutritive care ajută organismul să rămână sănătos. Aceasta conține niacină, magneziu, mangan, riboflavină și acid pantotenic. Mai mult decât atât, cafeaua poate preveni cancerul, bolile de ficat, accidentele vasculare cerebrale, boala Parkinson și boala Alzheimer.